日常のあれこれ

登山始めての人必見!!登山初心者だからこそわかる準備しておきたいこと【6選】

中倉山 登山

初めまして!ゆうと(yu_camelife)と言います🙂

会社の上司の方に誘われて始めた登山なんですが、
1番初めに登山をするときに

何を準備すればいいんだろう。
ほんとに僕(私)でも登れるのかな。

って思ったので
これから始めて山に行かれる方も
きっと同じ思いになると思います。

でも安心してください!
この記事を見れば最低限何が必要なのかわかります👍

初心者だからこそ近い目線で伝えられると
思うのでぜひ最後まで見てください👐



登山始めての人が準備すべきもの【登る前】

汗を吸収する素材の肌着

これは必需品になります!!
しっかりと汗を吸収しないと
汗が次第に冷えてきて寒さの原因になります。

しっかりと汗を吸収して、水分を肌から逃しましょう。

ここで1つ注意して欲しいことがあります。

肌着で綿100%を選ばないこと!!

綿素材のものを選んでしまうと
汗を吸収したまま外に水分が放出されません。

水分が放出されなければ寒さの原因になります。
寒いからといって綿100%のヒートテックなど着ていくと
地獄を見ることになります😭

気をつけましょう。

帽子

これも必需品になります!
女性の方も男性の方も!!

山を登るということは太陽に近づくということです。
太陽に近づくということは紫外線が強くなるということです。

とても眩しくなったり
日に焼けやすくなるので注意しましょう。

また、帽子をしておくことによって
直に頭に熱が当たらないので
日除けの効果にもなります。

しっかりと対策しましょう。



小さく持ち運べるアウター

山を登ると、地上と違って風が吹き荒れ
めちゃくちゃ寒いということもあります。

登っている時は暑くて風が気持ちよく感じますが
休憩している時や、登ったあと
熱が冷めた時に風が当たりめちゃくちゃ寒いということがあります。

温度調整が効くように持ち運びがしやすい
アウターを1枚持っておくと安心できます。

願わくば、風邪を通しにくい素材のものがいいです。
ユニクロのウルトラライトダウンなどがベストです👍

荷物をたくさん入れれるリュック

これはあったらいいなって感じですね。

この後お伝えする登る時にあったらいいものと
今まで話した登る前のものが入る大きさの
リュックで十分です。

今回お伝えしているのは最低限のお話をしています。
僕の場合はカメラを持っていったりするので
その分大きなリュックになります。

自分の荷物の量に適したものを持っていきましょう。
ない人は準備しておくことをオススメします。



登山始めての人が準備すべきもの【登る時】

行動食

登山が想像以上にエネルギーを持っていかれます。

適度に水分を取るのと一緒に栄養を補給することが大切です。

僕は始めて登った時に行動食なんてものを持っていなかったので
上司の方にいただきました。

行動食を食べると、少し体力も回復しますし、
エネルギーも摂取できるので絶対にあった方が便利です。

仮に食べなかったとしても
下山して食べてもいいですし、仕事の合間とかにも
食べてエネルギー補給にも使えるので損はしないです。

オススメはラムネだと言っていました🙂

食料・水分

水分はもちろん、食料を忘れず持っていきましょう。

めちゃくちゃ動くのでお腹が減ります。
コンビニのおにぎりでも、菓子パンでも
なんでもいいです。
お腹が空いたまま動いたりしている方が危険なので
しっかりとお腹を満たしましょう!!

水分はどの程度あればいいのかという問題ですが、
1L〜2Lあると安心できます。

山頂に自動販売機があるともう少し少なくても
いいと思いますが、1Lは最低限持っていくことを推奨します。

その分荷物が増えて重くなりますが、
水分がなくなって大変なことになるよりか遥かにマシです。

しっかり対策していきましょう👍



あったらいいかも??

ここからはあったらいいかも??なものの紹介です!!

登山靴

まずは、履き慣れた靴で行くのが大前提です!

僕のあくまで主観ですが、
靴は正直始めて登る時はいらないかなと思います。
1度登ってみて「楽しいな」「また行きたいな」
と思ってから買うので十分です。

ですが、どうしても登山靴でいきたいという人は
1万円〜2万円のものをオススメします。

1万円以下のものになってしますと長持ちしない
ものになってしまうのでどうせなら長持ちするものを買いましょう!
買うときは専門のお店に行って店員さんのお話を伺いながら
自分に合う靴を買いましょう!!

お湯

山頂で暖かい飲み物や、カップヌードルを食べるのは最高に美味しいです!
そのためにお湯を持っていくのもありです。

ただ気をつけて欲しいのが、
その分荷物が増えるということです。

荷物が重くなりすぎてうまく動けなくなったり、
登るのに支障をきたすほどのものを持っていっても
ただしんどいだけなので、余裕がある人は考えてみて下さい🙂



まとめ

登山始めての人が準備すべきもの【登る前】

1.汗を吸収する素材の肌着
2.帽子
3.小さく持ち運べるアウター
4.荷物をたくさん入れれるリュック

登山始めての人が準備すべきもの【登る時】

1.行動食
2.食料・水分

あったらいいかも??

1.登山靴
2.お湯

登山始めていかれる方は不安かと思いますが
しっかりと準備していくと大丈夫です!!

登山は楽しいです🙂
僕は1回行って登山の魅力にハマりました笑

登山が自分に合う趣味だといいですね☺️
ぜひ楽しんできてください!!




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