私のLife

1日3分の呼吸瞑想を初めて3日目の感想。少し集中力が上がったかも??

こんにちは!ゆぅと(プロフィールはこちらから)です!

今日は最近自分が始めている「瞑想」についてお話ししていきます!




そもそも、なぜ瞑想を始めようと思ったのか。

それは非常に簡単です。

この2つの動画を見たから。笑

あ、この動画を配信している「サムの本解説CH」ですが、めちゃくちゃオススメです!
僕の聞き方としては再生速度を1.5倍でサラッと見てます!
ぜひやってみて下さいね🙂

この2つの動画をみていたら、なぜ自分はやっていないのだと感じてしまい、その日からやってます。

やり方としては、寝る前に3分間自分の呼吸に集中する。ただこれだけをやっています。

実際にやってみて3日目。

・集中力が上がった気がする
・15時ごろにきていた眠気がこなくなった気がする

あくまで気がするレベルですがこのような変化を3日やった後感じました。
3日でこれほど感じられるのなら1ヶ月やるとどれくらいになるだろう、、、、

これが習慣化するようにあと15日ぐらいやってみたいと思います!!

ぜひ、瞑想気になった方やってみて下さい🙌




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ゆぅと
写真、本、カブ、デジモノなどについての雑記ブログ運営中。 栃木県を中心に出張カメラマンとしても活動しています。 レビュー執筆依頼、撮影依頼など受け付けておりますので、こちらのお問い合わせまたはTwitterのDMまでご連絡お願いいたします。