1日3分の呼吸瞑想を初めて3日目の感想。少し集中力が上がったかも？？

こんにちは！ゆぅと(プロフィールはこちらから)です！

今日は最近自分が始めている「瞑想」についてお話ししていきます！

そもそも、なぜ瞑想を始めようと思ったのか。

それは非常に簡単です。

この2つの動画を見たから。笑

あ、この動画を配信している「サムの本解説CH」ですが、めちゃくちゃオススメです！
僕の聞き方としては再生速度を1.５倍でサラッと見てます！
ぜひやってみて下さいね🙂

この2つの動画をみていたら、なぜ自分はやっていないのだと感じてしまい、その日からやってます。

やり方としては、寝る前に３分間自分の呼吸に集中する。ただこれだけをやっています。

実際にやってみて3日目。

・集中力が上がった気がする
・15時ごろにきていた眠気がこなくなった気がする

あくまで気がするレベルですがこのような変化を3日やった後感じました。
3日でこれほど感じられるのなら1ヶ月やるとどれくらいになるだろう、、、、

これが習慣化するようにあと15日ぐらいやってみたいと思います！！

ぜひ、瞑想気になった方やってみて下さい🙌

ご意見・感想お待ちしています！！

最後まで見ていただきありがとうございました。

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