こんにちは！ゆぅと(プロフィールはこちらから)です！
今日は最近自分が始めている「瞑想」についてお話ししていきます！
そもそも、なぜ瞑想を始めようと思ったのか。
それは非常に簡単です。
この2つの動画を見たから。笑
あ、この動画を配信している「サムの本解説CH」ですが、めちゃくちゃオススメです！
僕の聞き方としては再生速度を1.５倍でサラッと見てます！
ぜひやってみて下さいね🙂
この2つの動画をみていたら、なぜ自分はやっていないのだと感じてしまい、その日からやってます。
やり方としては、寝る前に３分間自分の呼吸に集中する。ただこれだけをやっています。
実際にやってみて3日目。
・集中力が上がった気がする
・15時ごろにきていた眠気がこなくなった気がする
あくまで気がするレベルですがこのような変化を3日やった後感じました。
3日でこれほど感じられるのなら1ヶ月やるとどれくらいになるだろう、、、、
これが習慣化するようにあと15日ぐらいやってみたいと思います！！
ぜひ、瞑想気になった方やってみて下さい🙌
最後まで見ていただきありがとうございました。
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